幸福生活的90/10法則

Stephen Covey 文    湘君 譯

了解90/10法則，這個法則將改變妳的生活（至少會改變妳應對事情的方式）。

那麼什麼是90/10法則呢？

那些偶然發生在妳身上的事只占妳生活的10%，其余的90%取決於妳對這些事情的應對。

這意味著什麼呢？我們的確沒法控制那些偶然發生的事。我們沒法阻止汽車出故障；飛機會晚點，這會耽誤我們整個行程安排；開車時會有車突然搶道插到前面來，等等。我們沒有辦法控制的是這個10%。

然而其余的90%就不同了，那完全由妳自己控制。如何控制呢？取決於妳的應對方式。妳無法控制紅綠燈，但妳卻可以控制自己的反應。不要讓別人左右妳，妳應該控制自己的反應。

讓我舉個例子來說明。妳和妳的家人壹起吃早餐，妳女兒不小心碰翻壹杯咖啡，咖啡濺到妳的襯衫上，而這件襯衫是妳要穿著去上班的。妳沒有辦法控制剛剛發生的這件事，但接下來要發生的事則是由妳對這件事的反應決定的。妳詛咒，嚴厲地責罵妳女兒打翻了咖啡，弄得她眼淚汪汪的。責罵完女兒，妳又開始嚴詞責備妳的配偶不該把咖啡放在飯桌邊緣上，接著倆人便吵了起來。妳急急火火地上樓去換襯衫，下樓後發現女兒哭得都忘了吃早飯就準備上學去了。她沒趕上校車，妳的配偶也要急著趕去上班，妳不得不急急忙忙地開車送女兒去學校。因為已經晚了，所以妳在限速30英裏/小時的路段開到了40英裏/小時。

在耽誤了15分鐘並交納了60美元的超速罰款之後，妳總算把女兒送到了學校。妳女兒連再見也沒有跟妳說就跑進了校門。妳趕到自己的辦公室時，已經遲到了20分鐘，卻發現公文包忘了帶。於是妳的這壹天開始就很糟糕，而接下來的事情卻似乎越來越糟糕。

妳急著想回家。妳到家後，發現和女兒以及和配偶的關系都有了裂痕。為什麼？都是因為妳早上的反應。妳為什麼會有如此糟糕的壹天？這是

1）咖啡造成的？

2）妳女兒造成的？

3）罰妳款的警察造成的？

4）妳自己造成的？

答案是4）。咖啡的事妳無能為力，是妳在事情之後五秒鐘之內的反應造成了妳糟糕的壹天。

以下才是可能發生而且應該發生的事。咖啡濺到妳身上，妳女兒都要哭了。妳輕言細語地對她說，“沒關系的，下次小心點就行了。”妳拿了條毛巾上樓去。當妳換上幹凈襯衫，拎著公文包下樓時，剛好來得及透過窗子看見妳的孩子登上校車，她轉過身來向妳招手。妳提前五分鐘走進妳的辦公室，很愉快地跟同事們打招呼。老板也對妳的精神狀態頗有好評。

看到區別了嗎？兩種截然不同的情形。都起始於同樣壹件事，卻有完全不同的結局。為什麼？因為妳的反應。妳對生活中10%的偶爾發生的事無能為力，其余的90%則取決於妳的反應。

下面是壹些應用90/10法則的方法。如果有人說了壹些關於妳的很負面的話，不要做吸水的海綿，就讓攻擊象淌過玻璃板的水壹樣自然滑落。不要讓那些負面的議論影響妳，如果妳應對合宜，那些議論不會給妳太多不愉快。不合適的反應卻可能最終讓妳失去壹位朋友，被解雇，或者形成沈重的心裏負擔等等。

妳開車時有人搶道妳會有什麼反應？妳會情緒失控地猛捶汽車喇叭嗎？我的壹位朋友把方向盤都給捶掉了。妳會詛咒嗎？妳的血壓會不會急劇躥升？妳想開上去撞他們壹下嗎？其實誰會介意妳上班遲到１０秒鐘呢？為什麼要讓那些搶道的車影響妳開車時的情緒呢？記住90/10法則，別去理它。

妳接到通知妳被解雇了。幹嘛要因此而難過得睡不著覺呢？那壹點用處也沒有。不如把妳焦慮的時間和精力用來尋找新的工作。飛機晚點了，這將耽誤妳全天的日程。幹嘛要把脾氣發在航空公司職員身上呢？她們對此也無能為力。不如把時間用來學習，或者結識其他乘客。不要焦慮煩躁，那只會讓事情越來越糟。

現在妳了解90/10法則了吧。應用這個法則，妳會有意想不到的結果。試試看，妳不會失去什麼。90/10法則極為神奇，但知道這壹點的人極少，其後果是千百萬人為了那些根本不值得不必要擔憂的事焦心煩惱，痛苦不已。我們都需要了解和運用生活中的90/10法則，這樣可以改變妳的生活！！！

過得開心。

譯於二00七年七月三日