万维读者网 > 健康世界 > 正文  
按摩能减腹 三种方法帮你消灭小肚腩
www.creaders.net | 2017-03-20 18:31:57  99健康网 | 0条评论 | 查看/发表评论

f7992afd721800f5402e4458e646622a.jpg

  眼下,我们生活物质的水平越来越高,有不少的人吃东西的时候不加以节制,容易造成营养过剩的情况,加上一整天坐着工作或是没运动,更容易出现小肚腩。小肚腩不仅影响到了美观,而且对于健康也有一定的危害。

  那么,要如何才能消灭烦人的小肚腩呢?实际上,中医按摩方法就能够帮助瘦腰,帮你赶走小肚腩。下面,我们就来介绍一下,几种有效的按摩减腹方法,对于因为小肚囊而烦恼的朋友们来说,更是很有需要。

  一、拇指叠按法

  手法是把双手的拇指上下重叠,在自己腹部或相关的穴位上慢慢向下压动,达到以手指感应到脉搏跳动,并且不会感觉疼痛的时候,再慢慢放松,如此反复按摩。

  二、波浪推压法

  这种手法的效果类似于波浪开关,可以把双手五指合并在一起,然后上下重叠在按腹部上,用力向前推按,然后再用力向后压。

  三、腹部穴位按摩法

  这不是一个简单的按肚子按摩手法,这是需要配合相应的穴位才能达到减去肚腩的效果,如果穴位不对,效果不明显,有时候甚至是没有效果,如果选择对的穴位,就会事半功倍。因此在穴位上,应该尽量找到自身穴的位置,这个手法所需要的穴位一般会以,中脘穴,水分穴,气海穴,关元穴,天枢穴这六个穴位为主。

  其中,中脘穴在肚脐以上4寸的地方;水分穴在肚脐以上1寸;气海穴在肚脐以下1.5寸;关元穴在肚脐以下3寸;水道穴在肚脐下3寸,关元穴左右2寸左右;天枢穴在肝脏左右2寸处。其中天枢穴是哪个按摩的重要穴位。这些穴需要仔细寻找,在按摩的时候,才能达到最佳的效果。每天早上或晚上,卧在床上,先用波浪推压法按个几次,再用拇指叠压法和波浪推压法互相配置按摩上面六个穴位,每个穴位大概2分钟左右。坚持后会有不错的效果。

   0
当前新闻共有0条评论 分享到:
评论前需要先 登录 或者 注册
全部评论  
暂无评论 上一页 下一页  
实用资讯
24小时新闻排行榜 更多>>
1 杨振宁到底做了什么?翁帆实在无法接受
2 华人日本遇车祸 接下来一幕让人目瞪口呆
3 未来10年 中国楼市将发生巨变
4 金正恩太高兴:一把背起大功臣笑开了花
5 蒂勒森获北京赞许 中美达成一大共识
48小时新闻排行榜 更多>>
1 当年学运领袖在哪?卖淫、入狱、被弹劾
2 杨振宁到底做了什么?翁帆实在无法接受
3 曾有教练劝中国体坛美女:想成功就上床
4 华人日本遇车祸 接下来一幕让人目瞪口呆
5 未来10年 中国楼市将发生巨变
6 金正恩太高兴:一把背起大功臣笑开了花
7 蒂勒森获北京赞许 中美达成一大共识
8 美体操冠军诉遭队医性侵细节:没想到
9 明确毛邓习断代 习近平思想正式落地
10 美国欲对朝鲜先发制人 北京紧急表态
热门专题
一周博客排行 更多>>
1 海华提前退休的好处和美妙 一草
2 兵发中朝边境:扶金三或灭金三 不洁之人
3 学会在退休之前花钱 韫栋砳
4 郭文贵没点名那个大人物是谁? 小思
5 山西王阎锡山一条规矩守了38年 安雅云
6 幽默二则:高手在后 休里
7 为什么彭德怀和刘少奇必被整死 勵施浙甯
8 国内最黑的十三个旅游景点(要 安雅云
9 周末撞上麻烦,且是麻烦之麻烦 Y自然流露Y
10 女权主义里程碑 男人不“内射” 格致夫
一周博文回复排行榜 更多>>
1 海华提前退休的好处和美妙 一草
2 山西王阎锡山一条规矩守了38年 安雅云
3 兵发中朝边境:扶金三或灭金三 不洁之人
4 刚通过的中国民法总则混入了一 高伐林
5 鼓捣中国斩金三 其实是要颠中共 花蜜蜂
6 国际政治的恐怖常识,连川普都 阿妞不牛
7 两网友就“非法”移民话题的评 一草
8 干豆角栗子焖五花肉 雪山下的绛
9 中国反萨德其实是在向美国撒娇 特有理
10 再谈朝鲜威胁 究竟谁威胁谁? 格致夫
关于本站 | 广告服务 | 联系我们 | 招聘信息 | 网站导航 | 隐私保护
Copyright (C) 1998-2016. CyberMedia Network/Creaders.NET. All Rights Reserved.